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便秘の原因について

トイレ

便秘に悩んでいる方は、女性に限らず男性の方もいます。
お腹が張ったり、残便感があったりと、とても不快な毎日を過ごしていることと思います。

便秘は、何故起こるのでしょうか。
便秘改善のためにも、便秘の原因について知っておくと良いでしょう。




【さまざまな原因】

♦我慢
忙しい、恥ずかしいなどで、便意を我慢することも多いと思いますが、この我慢も便秘の原因です。
我慢をすることで、便意を感じる直腸の受容体の感受性が鈍くなってしまいます。
鈍くなることで便意を感じることができなくなり、直腸内で水分が吸収されて硬くなり、排便が困難になってしまうのです。便意を感じたらすぐにトイレに行きましょう。

♦ストレス
ストレスが溜まりすぎることで、自律神経に影響をもたらします。
自律神経が影響を受け、バランスが乱れることで、胃や腸など消化するために働いている内臓機能も低下してしまいます。

♦加齢
避けられないことですが、加齢も便秘を引き起こす原因となっています。
それは、加齢によりビフィズス菌などの善玉菌が減り、悪玉菌が増えてしまうからです。
悪玉菌が増えることで腸内細菌のバランスが崩れ、便秘になりやすくなります。

♦妊娠
妊娠すると、黄体ホルモンの働きが活発化します。
黄体ホルモンは大腸の蠕動運動を抑制する働きがあるため、活発化してしまうと抑制する働きも高まり、便秘になってしまいます。また、妊娠すると子宮が大きくなり腸を圧迫するため、便の通りが悪くなってしまいます。


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沢山のお客様からコメントや感想を頂いたりと人気商品がたくさんあり、とてもおすすめです。健康な体を保つためには、便秘を回避することだけではなく、食事や運動もとても重要になってきます。
食物繊維などを多く摂ったり、自分に今不足している栄養素を積極的に摂るようにしましょう。
普段車を使う人なら、少しの距離なら歩いみるといったちょっとした意識だけでも、体は変わってくると思います。
毎日規則正しい生活を送り、健康な体を取り戻しましょう。



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